长板怎么玩

长板这样玩：第一，长板基础上板起步 上板起步是长板的入门动作，大家一定要将这个动作学得好，才方便以后学习其他动作。在上板起步之前，我们要明确自己的前后脚，然后在练习上板起步就不容易迷糊了。

速降（down hill）这类玩法是长板里最刺激，最有竞技感的玩法，长板速降一般都是依靠重力来驱动，也就是说一定会找坡找山去玩，同时，速降在全世界有着类似IGSA之类的专业赛事，速降冠军是每个专业长板滑手所梦想的荣誉。

长板转弯需要把双脚站在滑板上，往前或者是往后压，这样就可以转弯了。大家在选购长板的时候，不是一定要选择贵的，而是要选择适合自己的一款，如果对长板一无所知，就需要多做做功课才行。

初学者建议你先从滑直线学起吧，找个大点的空地，两个脚都站在板上，往前压往后压，就能转弯。如图。刹车把重心脚放在板上保持重心，另一只脚慢慢用脚后跟蹭地面，慢慢用力就刹住了。

而关于长板起源的另一种说法来自于一个板类运动的传奇人物Sims。据说，sims本人是一个板类运动的超级达人，从冲浪，滑雪到滑板样样玩，样样精通。

滑板玩法：滑板技巧：练习滑行，重心固定，身体前倾。练习转弯，一只脚压板，一只脚微抬。在快要倒的时候，再用手和身体做适当的旋转。练习停板，直接下来拿起滑板或用脚摩擦地面使速度慢下来。

速度滑冰的训练方法

1、间歇训练。间歇训练法是一种训练方法，它使用一定的方法在中间进行一定的时间间隔。综合训练。综合训练法采用不同的训练手段和多种练习方法进行训练。

2、间歇训练法：是利用某种手段作某个练习，中间有一定时间间隔的训练法。综合训练法：是利用不同手段和各种练习进行训练。

3、平衡训练速滑运动员，也需要锻炼，自己的平衡能力。例如，瑜伽，单腿站立。这些方法，可以帮助，锻炼核心，并且，建立，更好的平衡感。增强式训练速滑，与田径运动，有一些相似。

滑板零基础如何速成?

我认为，在平地上练习滑行最有效也是最安全的方法，是一只脚在板上，另一只脚蹬地，控制滑板慢速匀速走直线，这样你不可能摔倒，千万不要着急两只脚上板，更不要速滑。

前脚脚尖向下使力，后脚脚跟向下使力，方向相反，使板侧部压到地面；然后反过来做此动作——多做几遍。轻推墙壁或扶手，使滑板前行，做第四步动作，注意重心（可能被摔哦）。

滑板车技巧：学会滑板车的关键在于掌握平衡。其身体重心的高低是保持平衡的重要因素。直着身子站在滑板上想要保持平衡时比较困难的，重心越低，越难摔倒。

前脚鞋头速度平行于板钉，记住不要移的时候太靠前靠后容易把人给甩出去，后脚放下来蹬地，重复以上动作就能持续滑行。滑板Skateboard项目可谓是极限运动历史的鼻祖，许多的极限运动项目均由滑板项目延伸而来。